Treino nº2 já cá está.
Desta vez temos 5 exercícios diferentes. Vão repetir 2 x 30 segundos o mesmo exercício e só depois trocam para o próximo. São 3 voltas ao circuito, no total.
É assim que devem programar o vosso gymboss:
Mais uma vez, a chave é máxima intensidade ! Dêem o vosso máximo quer seja na opção mais fácil, quer seja na difícil. Saiam da vossa zona de conforto. É aí que estão os resultados.
Podem sempre repetir este treino durante a semana. Próximo domingo sairá um novo.
Dúvidas que vão surgindo, falem comigo. Estão àvontade :)
Não conhecias e queres começar? Lê AQUI
Treino #1 também já está disponível AQUI
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